保持背部挺直，双脚与肩同宽，膝盖不超过脚尖，缓慢下蹲并控制节奏，避免过度弯曲或突然发力。

注重全身协调性训练，确保手臂、腿部与核心的配合。保持流线型姿势，减少水阻力。增强上肢力量和腿部爆发力，提高推进效果。

拍摄动态选超广角模式，人物特写调至线性视角，避免边缘畸变。

通过增加下肢力量和灵活性训练，提升起步时的爆发力和突破速度。练习多种运球技巧，使突破时能够轻松摆脱防守球员。增强身体的对抗能力，确保在对方防守下能够迅速找到突破的空间。